Социальные сети
Поиск по заведениям / Поиск по новостям
Главная /  Актуально /  Что за фрукт такой, Авокадо?

Что за фрукт такой, Авокадо?

Что за фрукт такой, Авокадо?














Авокадо - это вечнозеленый плод, родом из Мексики, из семейства лавровых. Растет на деревьях с одноименным названием. Основными местами культивации являются тропические районы Бразилии, США, Африки и Израиля. Одно дерево может приносит до 250 кг плодов в год. Различают около 400 видов сортов авокадо. 

Польза авокадо заключается в его богатом «арсенале» витаминов, особенно B и E, и минеральных веществ, таких как Калий (K), Фосфор (P), Кальций (Ca), Магний (Mg), Натрий (Na), Железо (Fe).

100 грамм этого фрукта - это 208 килокалорий! Таким образом он является самым питательным среди своих собратьев.

Авокадо очень популярен у вегетарианцев, и не только, из-за своих полезных свойств:

  1. Очищает кровь от вредного холестерина.
  2. Содержит рекордное количество витамина Е.
  3. Улучшает память, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  4. Нормализует работу сердца.
  5. Снижает артериальное давление.
  6. Является природным антиоксидантом. Ведет активную борьбу с несвязанными радикалами.
  7. Повышает работоспособность.
  8. Повышает иммунитет.
  9. Препятствует размножению раковых клеток. По мнению ученых, в состав этого цитрусового плода входят фитонутриены и фитохимикалии, которые разрушают и останавливают развитие некоторых видов опухолей.
  10. Укрепляет кости и зубы.
  11. Источник протеина. Является растительным аналогом животного мяса. Будет полезен для людей, желающих набрать мышечную массу.

Интересно, что масло авокадо по калорийности не уступает мясу и куриному яйцу, а по содержанию белков превосходит виноград, яблоки, груши и другие фрукты. По содержанию полезных жиров он уступает только кокосу.

Только не злоупотребляйте этим фруктом, чтобы не получить «сюрпризов», аллергии и т п.

Стоит заметить, что весь богатый комплекс полезных свойств авокадо сохраняется только при его сыром употреблении, после тепловой обработки их становится гораздо меньше.

Из минусов это все. Правильно употребляйте фрукт!

Комментарии (0)

Загрузка комментариев...

Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии